Sana özel
ruh hâli günlüğü

Duyguların, şükran notların ve hedeflerin sıcak ve güvenli tek bir yerde

Ne yazdığınızı biz asla görmeyiz; her şey cihazınızda, size özel kalır. Gizli günlük, ruh hâli, duygu çarkı, şükran kavanozu, alışkanlıklar ve meditasyon bir arada.

Günlüğün cihazında kalır, sunucularımızda değil
Çevrimdışı çalışır
Hesap açman gerekmez
Ücretsiz — uygulama içi satın alma yok
Hissettiğine ad koymak için 82 duygu

Her şey tek bir sakin yerde

Ruh hâli günlüğü, kişisel günlük, şükran günlüğü, hedefler ve alışkanlıklar, öz bakım hatırlatmaları, düşünce kaydı ve meditasyon: ruh sağlığın için hepsi tek uygulamada. Kalabalık yok, gürültü yok, seri bozuldu diye vicdan azabı yok.

Fotoğraflarıyla
kalan anılar

Fotoğrafların, sözlerin ve o anki duygun tek bir kayıtta

Günlük
ruh hâli kaydın

Dört adımda hissettiğini tam adıyla söyle, bir not ekle

Ruh hâlindeki
kalıpları keşfet

Kendi yazdıklarından doğan nazik yapay zekâ içgörüleri

Tüm ayını
tek bakışta gör

Her günlük kaydın ve ruh hâlin tek bir takvimde

Küçük sevinçleri
biriktir

Şükran kavanozun her güzel anla biraz daha dolar

Küçük adımlar,
büyük değişim

Hayatına uyan hedefler, alışkanlıklar ve hatırlatmalar

Her adımını
birlikte kutlayalım

Rozetlerin ve serin, her adımda yanında

O düşünceyi
tartıya koy

Düşünceyi destekleyen ve ona karşı gerçekler, sonra yeni bir bakış

Nefes al,
âna geri dön

Ekrandaki sakin yönergelerle; internet olmadan da çalışır

BrightLog’un kanatlı kitap maskotu küçük bir zil çalıyor: küçük hatırlatmalar açık

Özünde nazik

Gün boyunca kendine iyi bakmak için küçük anlar

Günde beş sevecen hatırlatma: su, biraz esneme, bir dakika açık havada, güzel bir söz. Gününe göre zamanlanır, zor bir günde daha da yumuşak davranır. “Yaptım”a dokun, bir kendine iyi bakma anı olarak sayılsın.

Küçük hatırlatmalarHer satırı insanlar elle yazdı, hiçbiri üretilmedi. Kaç tane, ne zaman ve yirmi türden hangilerinin geleceğini sen seç; hiçbir şey kaybetmeden bugünü sessize al ya da bir hafta duraklat.
HaftanHer hedef için bir halka, tek bakışta on iki hafta ve gelecek haftanın planı: sürdür, ayarla ya da duraklat. Kırmızıya boyanmış tek bir gün bile yok.
Moralini yükseltenlerBir görevin sana nasıl geldiğini puanla; BrightLog hangi etkinliklerin moralini gerçekten yükselttiğini gösterir. Böylece gelecek haftanı tahminle değil, kendi deneyiminle kurarsın.

Hatırlatmalar nasıl çalışır?

BrightLog’la neler yapabilirsin

🛡️ GİZLİLİĞİNİZ HER ŞEYDEN ÖNCE

Ne yazdığını asla görmeyiz: kayıtların cihazında kalır ve onları alan bir BrightLog sunucusu yoktur. Hesap açman da gerekmez; pek çok kişi hiç giriş yapmaz, böylece günlüğü cihazından hiç çıkmaz ve yapay zekâ hiç devreye girmez. Yedekleme isteğe bağlıdır: giriş yaptığında yedeğin iPhone ve iPad’de kendi iCloud’una, Android’de kendi Google Drive’ına gider; ikisi de sana aittir ve bizim onlara erişimimiz yoktur. İçgörüler ve terapi hazırlığı gibi yapay zekâ özellikleri yalnızca giriş yapıp açıkça onay verdiğinde çalışır. Google’ın Gemini’sine yalnızca kayıtlarındaki sözcükler gider; bize hiçbir şey gelmez, fotoğrafların, sesli notların ve dosyaların da hiçbir zaman gönderilmez. Anonim kullanım istatistiklerini Ayarlar’dan kapatabilirsin.

😌 RUH HÂLİ TAKİBİ, GÜNDE TEK DOKUNUŞ

Harika, İyi, Emin değilim, Kötü ya da Berbat: günü seçin, hayatınıza devam edin. Saniyeler süren bir ruh hâli günlüğü; baskı yok, suçluluk yok.

🎡 82 KELİMELİK DUYGU ÇARKI

Hissettiğinizin adını koyun: 7 temel duygu, 41 alt duygu, 82 kelime. Gururlu. Güçsüz. Umutlu. Bunalmış.

📔 HER GÜN İÇİN BİR GÜNLÜK DEFTERİ

Yazın ya da konuşun. Fotoğraf, video, sesli not ve belge ekleyin; günlüğünüz bir anı defterine dönüşsün. Her kaydı anında bulun, ayı takvimde görün.

🔒 KİLİTLİ, GİZLİ GÜNLÜK

“Uygulama kilidi” günlüğünüzü parmak iziniz, yüz tanıma ya da ekran kilidinizle korur.

🫙 ŞÜKRAN GÜNLÜĞÜ

Küçük mutlulukları “Şükran kavanozu”na bırakın: bir cümle, fotoğraf ya da video. On tane biriktiğinde BrightLog her gün birini size geri getirir.

🌱 ALIŞKANLIK VE HEDEF TAKİBİ

“Hedef fikirleri”ndeki on fikrin dokuzu kanıta dayalıdır: daha iyi uyku, ruh hâlini yükselten küçük adımlar, korkulara adım adım yaklaşmak gibi. Onuncusu, seçtiğiniz saatte hatırlatan “İlacımı almak”. Ya da kendi hedefinizi kurun. Görevleri puanlayın, “Moralini yükseltenler”de neyin iyi geldiğini görün. Engellere karşı plan yapın, haftanın istediğiniz 3 gününü seçin ya da ara verin: hiçbir gün kaçırılmış sayılmaz.

📅 HAFTANIZ BİR BAKIŞTA

“Hedefler”in en üstünde “Bu hafta” durur. “Haftan”da her hedefe bir halka, on iki hafta ve gelecek haftanın planı: her alışkanlığı sürdürün, değiştirin ya da duraklatın.

💧 ÖZ BAKIM İÇİN KÜÇÜK HATIRLATMALAR

Gün boyunca bir bardak su, biraz esneme, açık havada bir dakika, güzel bir söz. Yaptım, Daha sonra ya da Bugün değil — her “Yaptım” kendinize ayırdığınız bir andır.

🧠 BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİDEN DÜŞÜNCE KAYDI

Kaygı ve stres yaratan bir düşünceyi sorgulayın: ne oldu, aklınızdan ne geçti, lehteki ve aleyhteki kanıtlar, şimdi nasıl görünüyor. İşe yaramayan 16 düşünce kalıbını fark edin.

🧘 MEDİTASYON ZAMANLAYICISI

5 ila 30 dakika, on bir sakin ses ya da sessizlik; nefes, beden tarama ve topraklanma için 16 farkındalık yönlendirmesi.

📈 İÇGÖRÜLER VE RUH HÂLİ GRAFİKLERİ

Giriş yapın, BrightLog ayınızı ve yılınızı özetlesin: neler tekrarlandı, ne değişti, deneyebileceğiniz küçük bir alışkanlık. Ruh sağlığınıza beş bakış: Hikâye, Isı haritası, Eğilim, Çark ve Ruh hâli. PDF olarak dışa aktarın.

🩺 TERAPİYE HAZIRLIK

Seçtiğiniz tarihlerden altı bölümlük bir özet, seansa götüreceğiniz bir PDF: terapistiniz yalnızca en zor günü değil, genel tabloyu görür. “Uzmanlar” sekmesi yakınınızdaki psikologları ve psikolojik danışmanları mesafeye göre sıralar, asla ödeme yapana göre değil.

📲 ANA EKRAN WIDGET’LARI

Bir ifadeye dokunup ruh hâlinizi kaydedin; seriniz, rozetleriniz ve bugünün alışkanlıkları bir bakışta.

🏅 OTUZ ROZET

Günlük tutma, ruh hâli, şükran, alışkanlıklar ve meditasyon için sessiz kilometre taşları. Sıralama yok.

✅ KİMLER İÇİN?

Kaygı (anksiyete) ve stresli günlerde ruh hâlini ve ruh sağlığını izlemek isteyenler · Kilitli, gizli bir günlük isteyenler · Şükran günlüğü, öz bakım ve sağlıklı alışkanlıkları güne yaymak isteyenler Koyu mod ve 20 dil.

Ne yazdığını asla görmeyiz; her şey cihazında kalır

BrightLog, yazdıklarını bizim okuyamayacağımız biçimde tasarlandı. Bu bir vaat değil, uygulamanın çalışma şekli.

Ne yazdığını biz görmeyizKayıtların cihazına kaydedilir. Sözlerini tutan bir BrightLog hesabı da, onları alan bir BrightLog sunucusu da yoktur. Giriş yapman bile gerekmez: pek çok kişi hiç giriş yapmaz ve o zaman hiçbir şey cihazdan dışarı çıkmaz.
Yedeğin bizim bulutumuza değil, seninkine giderYedekleme isteğe bağlıdır: giriş yaparsan yedeğin yalnızca kendi iCloud’una ya da Google Drive’ına gider. Orası sana aittir ve bizim erişimimiz yoktur.
Yapay zekâ yalnızca ona verdiğini görürİçgörüler ve terapi hazırlığı yalnızca giriş yapıp açıkça onay verdiğinde çalışır. Google’ın Gemini’sine yalnızca kayıtlarındaki sözcükler gider; bize asla gitmez, fotoğrafların, sesli notların, belgelerin ve dosyaların da hiçbir zaman gönderilmez. Küçük hatırlatmaları yapay zekâ değil, insanlar tek tek yazdı.
Yüzünle ya da parmak izinle kilitleUygulama kilidi her şeyin üstüne bir kat daha ekler: Face ID, Touch ID, parmak izi ya da cihazının ekran kilidi.
Yalnızca anonim kullanım istatistikleriBir ekranın ne sıklıkla açıldığı gibi şeyleri sayarız; neyi geliştirmemiz gerektiğini böyle anlarız. Ne yazdığını asla toplamayız.

Sıkça sorulan sorular

BrightLog günlüğümü okuyor mu?

Hayır. Kayıtların bir BrightLog sunucusunda değil, cihazında saklanır ve ne yazdığını asla görmeyiz. Sözlerin cihazından yalnızca kullanmayı kendin seçtiğin bir özellik için çıkar: bir yapay zekâ içgörüsü ya da terapi hazırlığı (Google’ın Gemini’sine yalnızca kayıtlarındaki sözcükler gider; fotoğrafların, sesli notların, belgelerin ve dosyaların asla), kendi iCloud’una ya da Google Drive’ına yedekleme ya da sesle yazma. Sesle yazarken konuşmanı Apple’ın ya da Google’ın konuşma tanıma hizmeti çevrim içi olarak metne dönüştürebilir.

BrightLog gerçekten ücretsiz mi?

Evet. BrightLog, App Store’da ve Google Play’de ücretsizdir: uygulama içi satın alma, abonelik ya da ücretli sürüm yok. Bu sayfada anlatılan her özellik buna dâhil.

BrightLog çevrimdışı çalışır mı?

Evet. Günlüğün, ruh hâli kaydı, şükran günlüğü, hedefler ve “Haftan”, küçük hatırlatmalar, düşünce kaydı, meditasyon zamanlayıcısı ve duygu çarkı hiç bağlantı olmadan çalışır. İnternet ve giriş yalnızca isteğe bağlı yapay zekâ özellikleri (içgörüler ve terapi hazırlığı) ile bulut yedekleme için gerekir. Yakınındaki uzmanları bulmak için internet gerekir ama hesap gerekmez.

Hesap açmam gerekiyor mu?

Yazmak için gerekmez. BrightLog’u yükleyip hemen yazmaya başlayabilirsin. Giriş yalnızca isteğe bağlı yapay zekâ özellikleri (içgörüler ve terapi hazırlığı) ve kendi iCloud’una ya da Google Drive’ına yedekleme için gerekir. Pek çok kişi hiç giriş yapmaz; o zaman her şey cihazında kalır ve yapay zekâ hiç devreye girmez.

Küçük hatırlatmalar nedir?

Gün içinde kendine iyi bakmanı hatırlatan kısa, sevecen notlar: bir bardak su, biraz esneme, bir dakika gün ışığı, güzel bir söz. Başlangıçta günde beş tane gelir ve uyanık olduğun saatlere yayılır; kaç tane (on ikiye kadar), ne zaman ve yirmi türden hangilerinin geleceğini sen seçersin. “Yaptım”a dokunursan bu bir kendine iyi bakma anı olarak sayılır; “Daha sonra” aynı hatırlatmayı yarım saat sonra yeniden getirir; “Bugün değil” o türü bugünlük susturur. Kötü geçen bir günün ardından yalnızca en yumuşak türler gelir. 20 dilin her birinde her satırı insanlar elle yazdı, hiçbiri üretilmedi. Dilediğin an bugünü sessize alabilir ya da bir hafta duraklatabilirsin.

BrightLog alışkanlık edinmeme ve hedeflerime ulaşmama yardım eder mi?

Evet. “Hedef fikirleri” arasındaki on öneriden biriyle başla (daha iyi uyku, ruh hâlini yükselten küçük adımlar, düşünceleri yeniden çerçevelemek, korktuğun şeye adım adım yaklaşmak, sevdiklerinle bağını korumak, ilacını düzenli almak ve daha fazlası) ya da kendi hedefini kur: bir “Eğer-o zaman planı” ve bir şeyin araya girdiği günler için bir B planıyla. Her görevin kendi ritmi vardır, haftanın dilediğin herhangi üç günü bile olabilir; işaretlemek tek dokunuş. Bir görevin sana nasıl geldiğini puanla, BrightLog da sana neyin iyi geldiğini “Moralini yükseltenler” altında göstersin. “Bu hafta” ve “Haftan” her hedef için bir halka, yan yana on iki hafta ve gelecek haftanın planını gösterir: sürdür, ayarla ya da duraklat. İhtiyacın olduğunda hedeflere ara ver; hiçbir gün kaçırılmış sayılmaz.

Duygu çarkı nedir?

BrightLog sana üç katmanlı bir duygu çarkı sunar: 7 temel duygu, 41 alt duygu ve 82 ayrı duygu sözcüğü. Böylece “kötü” demekle kalmaz, gerçekten hissettiğine uyan sözcüğü bulursun: güçsüz, kaygılı, bunalmış, umutlu. Emin değilsen nazik bir sihirbaz seni adım adım oraya götürür.

Günlüğümü yedekleyip yeni bir cihaza taşıyabilir miyim?

Evet. iPhone ve iPad’de iCloud’a, Android’de Google Drive’a tek dokunuşla yedekle. Giriş yaptıktan sonra aylık otomatik yedekleme, uygulamayı her ay ilk açtığında çalışır; çalışamazsa BrightLog yeniden dener ve ne yapman gerektiğini açıkça söyler. Kayıtlarını, fotoğraflarını, hedeflerini, şükran notlarını, serini ve rozetlerini yeni bir iPhone’a ya da iPad’e iCloud’dan, yeni bir Android cihaza Google Drive’dan geri yükle; içgörüler yeniden oluşturulur.

BrightLog benimle ilgili veri topluyor mu?

Yalnızca anonim kullanım istatistikleri toplar, örneğin bir ekranın ne sıklıkla açıldığını; böylece neyi geliştirmemiz gerektiğini görürüz. Kayıtlarının içeriği, fotoğrafların ya da sesli notların asla toplanmaz ve istatistikleri Ayarlar’dan kapatabilirsin. Neyin toplandığını gizlilik politikasında tek tek okuyabilirsin.

Yazdıklarımı terapistimle paylaşabilir miyim?

Evet. BrightLog, seçtiğin en fazla 60 günlük herhangi bir dönem için altı bölümlük bir özet hazırlar: ruh hâlinin ve duygularının gidişatı, sık tekrar edenler, tetikleyiciler, düşünce kalıpları, nelerin değiştiği ve konuşulacak konular. Özeti PDF ya da kopyalanmış metin olarak alırsın. Yalnızca sen istediğinde hazırlanır ve tanı değil, yapay zekânın önerdiği örüntüler olduğu açıkça belirtilir. Henüz bir uzman bulmadın mı? “Uzmanlar” sekmesi yakınındaki psikologları, psikoterapistleri ve psikolojik danışmanları en yakından başlayarak listeler.

Her şeyi silebilir miyim?

Evet, istediğin an, uygulamanın içinden: kayıtlarını, medyanı, yedeklerini ve BrightLog girişini. Geride hiçbir şey kalmaz ve uygulama ilk kurulum ekranına döner. “Verilerimi sil” sayfası her adımı tek tek anlatır.

Günlüğüne bu akşam başla

iPhone, iPad ve Android’de ücretsiz. Günde iki dakika, beş sevecen hatırlatma; yazdıkların da sende kalır.