Lo que puedes hacer con BrightLog
🎡 PONLE NOMBRE A LO QUE SIENTES
BrightLog te da una rueda de emociones de tres niveles: 7 emociones básicas, 41 matices, 82 palabras precisas. Orgulloso. Derrotado. Esperanzado. Desbordado. Cuando puedes nombrarlo, puedes trabajarlo.
🌤️ TU ESTADO DE ÁNIMO, EN UN TOQUE
Abre, marca cómo ha ido el día — Genial, Bien, No sé, Mal, Fatal — y sigue con tu vida. Añade una nota, una foto o un audio. Un registro al día: sin presión y sin culpa si un día lo dejas.
📲 WIDGETS EN TU PANTALLA DE INICIO
Tres widgets: el ánimo de hoy con un toque en una carita, la racha a la vista, las tareas de hoy para marcar — sin abrir la app.
📓 UN DIARIO SECRETO QUE GUARDA EL MOMENTO ENTERO
Llámalo diario o journaling: escribe, o dicta y deja que tus palabras caigan solas en la entrada. Adjunta fotos, vídeos, notas de voz y documentos. Vuelve más tarde y añade un apunte cuando cambie tu punto de vista. Busca lo que sea al instante. Y ve el mes entero en el calendario del estado de ánimo.
🧠 CUESTIONA EL PENSAMIENTO (TCC)
Dentro hay un registro de pensamientos de verdad: qué pasó, qué pensaste, las pruebas a favor y en contra — y cómo lo ves ahora. Es el mismo modelo de siete columnas que usan los terapeutas. Aprende a cazar los 16 estilos de pensamiento poco útiles.
🫙 UNA VASIJA PARA LO BUENO
La gratitud merece su sitio, no una casilla. Guarda una frase, una foto, un vídeo. A partir de diez, BrightLog te devuelve uno cada día.
🌱 PASOS PEQUEÑOS, HÁBITOS DE VERDAD
Convierte lo que importa en gestos diarios diminutos. Empieza con nueve plantillas con respaldo científico, entre Salud y Bienestar — dormir mejor, levantar el ánimo con pequeños gestos, mantener el contacto — o crea la tuya. Marca con un toque. Mantén una racha amable, con un día de gracia al mes.
🧘 SIÉNTATE CON ELLO
Un temporizador de 5 a 30 minutos, once fondos sonoros — lluvia, olas del mar, arroyo, hoguera, bosque — o el silencio, y dieciséis indicaciones escritas en pantalla para respiración, escaneo corporal y anclaje. Todo funciona sin conexión. Sin voces, sin gurús.
✨ PATRONES QUE HABLAN DE TI
Inicia sesión y BrightLog resume tu mes y tu año en tu idioma: qué se repitió, qué cambió y cómo ha ido tu humor. Cinco vistas — Relato, Mapa, Tendencia, Rueda y Ánimo, con un año entero en una cuadrícula de color. Exporta lo que quieras en PDF.
📄 LLEGA PREPARADO A TERAPIA
Antes de la próxima sesión, crea un resumen de seis partes con el rango de fechas que quieras y llévatelo en PDF. Tu psicólogo ve el patrón, no solo el peor día. Y si todavía lo estás buscando, la pestaña Expertos encuentra profesionales de salud mental — psicólogos, psicoterapeutas y orientadores — cerca de ti: fichas reales, ordenadas por distancia, nunca por quién ha pagado.
🔒 PRIVACIDAD, SIN LETRA PEQUEÑA
Tus entradas viven en tu dispositivo. No hay un servidor de BrightLog que las reciba, así que nunca vemos lo que escribes. Si activas la copia de seguridad, va a tu propia nube —iCloud en iPhone, Google Drive en Android—, a una carpeta que es tuya, no nuestra. Los análisis con IA, opcionales, solo envían el texto que pides analizar —nunca tus fotos, tus audios ni tus archivos— y siempre preguntan antes. Las estadísticas de uso anónimas se desactivan en Ajustes.
✅ TE VA BIEN SI
No terminas de ponerle nombre a lo que sientes · Sigues tu estado de ánimo en una época de ansiedad, estrés o cansancio · Quieres un diario personal para tu salud mental · Quieres un hábito de gratitud que aguante más de dos semanas BrightLog habla 20 idiomas.
