Skydda din dagbok med Face ID, Touch ID, fingeravtryck, ansiktsupplåsning eller enhetens lösenkod. Du bestämmer själv när appen ska låsas: efter 30 sekunder, 1 minut eller 5 minuter. Dina biometriska uppgifter lämnar aldrig enheten.
Anteckna vardagens händelser direkt när de inträffar — bra, neutrala eller tunga. Skriv ner det som fick dig att le, det som utmanade dig och allt däremellan. Med ett reglage fångar du även den finaste nyansen i neutrala stunder. Tryck på mikrofonen och tala — tal-till-text lägger orden direkt i anteckningen, perfekt på bussen, under en promenad eller efter en lång dag. Lägg till anteckningar, foton, ljudinspelningar eller dokument för att fördjupa dina reflektioner. Ångrat dig? Du kan redigera vilket inlägg som helst när du vill — datum, vad som hände, anteckningar och känslor.
Osäker på varför en stund berörde dig som den gjorde? Den nya känsloguiden tar dig lugnt genom Känslohjulet i tre steg — glad, ledsen, rädd, arg, överraskad, äcklad eller "en tung dag" — och hjälper dig hitta det exakta ordet: stolt, besegrad, orolig, hoppfull, tacksam, överväldigad. Hoppa över den när du vill och bara skriv. Använd den så ofta du behöver.
En lugn plats för sig själv, för stunder du är tacksam för. En mening räcker; vill du kan du lägga till ett foto eller en video. När du har samlat tio hälsar BrightLog dig varje dag med en av dem. Du kan när som helst pausa den dagliga hälsningen i en månad.
Fliken Experter hittar på sekunder psykiatrer, psykoterapeuter, kuratorer, psykologer och mottagningar för psykisk hälsa i din närhet — utan konto, utan reklam, utan betalda placeringar och utan att några uppgifter delas med någon. Riktiga träffar runt dig med adress, telefon, webbplats och öppettider, allt går att trycka på. En diskret påminnelse en gång i veckan — stäng av den för alltid med en enda tryckning.
Upptäck mönster som lätt går dig förbi. BrightLog analyserar dina anteckningar över tid och skapar personliga sammanfattningar för månad och år, så att du bättre förstår dina vanor och ditt mående.
Skapa en rapport i 6 avsnitt — humörets och känslornas utveckling, egen uppföljning av symtom, utlösande faktorer, tankemönster, vad som har förändrats och punkter att ta upp — för valfri tidsperiod och dela den med din psykolog som PDF eller genom att kopiera texten. Räknaren finns kvar efter säkerhetskopiering och återställning. Gratis, reklamfritt, på din enhet.
Ett privat verktyg som fungerar offline, för de små steg du vill ta. Välj bland 8 evidensbaserade startmallar — sömnhygien, beteendeaktivering, kognitiv omstrukturering, mindfulness, exponeringstrappa, social kontakt, minskat substansbruk och daglig reflektion. Varje mål har små uppgifter; tryck för att bocka av och se dina senaste 7 dagar med en blick. Milstolpar som stärker den du vill vara, och ett varmt Välkommen tillbaka-kort när du missar några dagar — stöttande, aldrig dömande. En valfri veckosammanfattning kan föras över till en terapirapport. Ingår i säkerhetskopian av din dagbok och går att radera i Inställningar → Integritet och aktivitet. Gratis, reklamfritt och utan några nya AI-anrop.
Bygg en mjuk daglig vana och se den växa. Varje dag du lägger till ett inlägg, sparar en tacksamhetsstund eller bockar av en måluppgift håller din svit vid liv — med en liten låga högst upp, milstolpar att fira och en sammanfattning av din nuvarande och bästa svit som du öppnar med en tryckning. Livet kommer emellan, så en automatisk svitfrysning i månaden förlåter en enda missad dag, och en valfri kvällspåminnelse ger dig en knuff innan dagen är slut. Helt offline och privat — stäng av alltsammans när du vill.
Förlora aldrig din dagbok. Säkerhetskopiera till iCloud (iOS) eller Google Drive (Android) med en enda tryckning. Den automatiska månatliga säkerhetskopian håller dina uppgifter trygga utan att du behöver tänka på det.
Bifoga upp till 5 foton, ljudinspelningar eller dokument till varje dagboksinlägg. Bläddra bland dina minnen visuellt, sida vid sida med dina skrivna reflektioner.
Skapa en stabil dagboksvana med anpassningsbara pushnotiser. Välj den tid som passar din rutin bäst. Passar det inte just nu? Skjut upp en påminnelse direkt från aviseringen, så hör vi av oss senare.
Din dagbok tillhör bara dig. Ingen analys, ingen spårning, inga annonser. Dina uppgifter stannar på din enhet. Applåset lägger till ett biometriskt skydd. Säkerhetskopiorna i molnet sparas i ditt eget privata utrymme, som bara BrightLog kommer åt.
BrightLog är skapad för ditt välmående, inte för vinst.
Finns på 17 språk: engelska (brittisk och amerikansk), italienska, spanska, portugisiska, franska, tyska, nederländska, polska, japanska, kinesiska (förenklad), arabiska, ryska, svenska, rumänska, hindi och sardiska.