ما الذي يمكنك فعله بـ BrightLog
🎯 لكل شعور اسم دقيق
معظم التطبيقات تعطيك خمسة وجوه. يعطيك BrightLog عجلة مشاعر بثلاثة مستويات: 7 مشاعر أساسية، و41 درجة، و82 كلمة دقيقة. فخور. منهك. متفائل. مثقل. حين تستطيع تسميته، تستطيع التعامل معه.
📊 متتبع المزاج: حالتك بنقرة واحدة
افتح التطبيق، واختر كيف كان يومك — رائع، جيد، لست متأكدًا، سيء، فظيع — ثم أكمل يومك. أضف ملاحظة أو صورة أو تسجيلًا صوتيًا إن أردت. حالة واحدة في اليوم. بلا ضغط، وبلا شعور بالذنب.
📲 أدوات (ويدجت) على الشاشة الرئيسية
ثلاث أدوات: مزاج اليوم بنقرة واحدة على وجه، وسلسلة مواظبتك أمام عينيك، ومهام اليوم جاهزة للتعليم — من دون فتح التطبيق.
📔 دفتر يوميات ومفكرة تحفظ اللحظة كاملة
اكتب بحرية، أو تحدّث ودع كلماتك تستقر في التدوينة. أرفق الصور ومقاطع الفيديو والملاحظات الصوتية والمستندات. عد لاحقًا وأضف ملاحظة متابعة حين تتغيّر نظرتك. ابحث في ملاحظاتك كلها فورًا، واستعرض شهرك كاملًا في التقويم.
🧠 ناقش الفكرة (العلاج المعرفي السلوكي)
سجل الأفكار كاملًا: ما الذي حدث، وما الذي فكرت فيه، والأدلة معه، والأدلة ضده — وكيف يبدو الأمر الآن. إنه نموذج الأعمدة السبعة نفسه الذي يستخدمه المعالجون. وتعلّم كيف تلتقط 16 نمطًا من أنماط التفكير غير المفيدة التي تدير المشهد بهدوء.
🫙 وعاء للذكريات الجميلة
الامتنان يستحق مكانًا خاصًا به، لا مجرد خانة تُعلَّم. احفظ جملة أو صورة أو مقطعًا. وبعد أن تجمع عشرًا، يحييك BrightLog كل يوم بواحدة منها.
🌱 خطوات صغيرة، عادات حقيقية
حوّل ما يهمك إلى أفعال يومية صغيرة. ابدأ من تسع أفكار مبنية على الدليل — نوم أهنأ عادة تلو الأخرى، وارفع المزاج بأفعال صغيرة، وابقَ على تواصل — أو ابنِ عادتك بنفسك. سجّل التزامك بنقرة، واحتفظ بسلسلة أيام متسامحة، مع تجميدة واحدة تغفر لك كل شهر.
🧘 لحظة سكون
مؤقت تأمل من 5 أو 10 أو 15 أو 20 أو 30 دقيقة، وأحد عشر مقطعًا صوتيًا هادئًا — مطر، وأمواج البحر، وجدول ماء، ونار المخيم، وغابة — أو الصمت، وستة عشر إرشادًا نصيًا على الشاشة للتنفس ومسح الجسد والتأريض. كل شيء يعمل دون اتصال. بلا صوت يوجّهك. سكون فقط، بقدر ما تحتاج.
✨ تحليلات عنك أنت
سجّل الدخول، ويلخّص BrightLog شهرك وسنتك بلغتك أنت: ما الذي تكرر، وما الذي تغيّر، وما الذي يستحق الاحتفاء، وشيء صغير تجرّبه بعد ذلك. خمس واجهات — القصة، وخريطة الحرارة، والاتجاه، والعجلة، والمزاج، حيث تصير سنة كاملة شبكة ألوان. صدّر أيًا منها بصيغة PDF.
🗂️ ادخل الجلسة مستعدًا
قبل جلستك القادمة، أنشئ ملخصًا من ستة أقسام لأي فترة زمنية، وخذه معك بصيغة PDF. يرى أخصائيك النمط كاملًا، لا أسوأ يوم فقط. وإن كنت ما زلت تبحث، فتبويب الخبراء يجد لك أخصائيين نفسيين ومعالجين ومستشارين قريبين منك — قوائم حقيقية مرتبة حسب المسافة، لا حسب من دفع.
🏅 ثلاثون وسامًا، ولا أحد يراقب
علامات هادئة لأنك واظبت. بلا لوحات صدارة، وبلا مقارنات، وبلا مشاركة. هي لك وحدك.
🔒 سرية تامة، بكلمات واضحة
تُحفظ تدويناتك على جهازك. لا يوجد خادم لدى BrightLog يستقبلها — لذا لا نرى أبدًا ما تكتبه. إذا فعّلت النسخ الاحتياطي، تذهب النسخة إلى سحابتك أنت — iCloud على iPhone أو Google Drive على Android — في مجلد يخصك أنت، لا نحن. التحليلات الاختيارية بالذكاء الاصطناعي لا ترسل إلا النص الذي تطلب تحليله — أبدًا صورك أو تسجيلاتك الصوتية أو ملفاتك — وتسألك دائمًا أولًا. ويمكن إيقاف إحصاءات الاستخدام المجهولة من الإعدادات.
• كل من يريد تطبيقًا واحدًا هادئًا بدل خمسة
يتحدث BrightLog عشرين لغة، ويعمل على الهاتف والجهاز اللوحي، ويعتني بنفسه في الوضع الداكن.
