O diário privado
do teu humor

Emoções, gratidão e objetivos num só lugar seguro

O teu diário fica no teu telemóvel — nunca vemos o que escreves. Novo: widgets no ecrã principal, o humor de hoje num toque. 82 emoções, TCC e gratidão.

Os teus registos ficam no telemóvel
Funciona offline
Começas sem criar conta
Grátis — sem compras dentro da app
20 idiomas

Tudo num só lugar, sereno

Diário de humor, diário pessoal, gratidão, hábitos, TCC e meditação — sem ruído, sem confusão e sem culpa quando falhas um dia.

Guarda o momento
com as fotos

As tuas fotos, as tuas palavras e o que sentiste, juntos

O teu check-in
de humor

Quatro passos guiados para dares nome ao que sentes

Descobre os teus
padrões

Análises com IA, feitas a partir das tuas palavras

O teu mês
num relance

Cada registo e cada humor, num único calendário

Guarda as tuas
pequenas alegrias

O pote da gratidão enche-se ao mesmo tempo que tu

Passos pequenos,
grandes mudanças

Objetivos, hábitos e lembretes à tua medida

Celebra cada
conquista

Distintivos e dias seguidos, sempre a teu lado

Põe o pensamento
à prova

Factos a favor, factos contra: e olhas outra vez

Respira e deixa
o dia assentar

Sessões guiadas por mensagens no ecrã, mesmo sem internet

O que podes fazer com o BrightLog

🎡 UM DIÁRIO DE EMOÇÕES: DÁ NOME AO QUE SENTES

Uma roda das emoções com três níveis: 7 emoções centrais, 41 tonalidades, 82 palavras precisas. Orgulhoso. Derrotado. Esperançoso. Quando consegues nomear, consegues trabalhar com isso.

😊 O HUMOR DO DIA, NUM TOQUE

Abres, tocas em como correu o dia — Ótimo, Bem, Mais ou menos, Mal, Péssimo — e segues a tua vida. Junta uma nota, uma fotografia ou um memo de voz. Um registo de humor por dia. Sem pressão, sem culpa.

📲 WIDGETS NO ECRÃ PRINCIPAL

Três widgets: o humor de hoje com um toque numa carinha, a sequência à vista, as tarefas de hoje para marcar — sem abrir a aplicação.

📔 UM DIÁRIO QUE GUARDA O MOMENTO INTEIRO

Escreve à vontade, ou fala e deixa as palavras caírem no registo. Anexa fotografias, vídeos, gravações de voz e ficheiros. Volta mais tarde e acrescenta um seguimento quando a tua perspetiva mudar. Pesquisa tudo num instante. Vê o mês inteiro no calendário.

🧠 QUESTIONA O PENSAMENTO (TCC)

Um Registo de pensamentos a sério: o que aconteceu, o que pensaste, os factos a favor, os factos contra — e como isso te parece agora. É o modelo de sete colunas da Terapia Cognitivo-Comportamental. Aprende a reconhecer os 16 estilos de pensamento pouco úteis.

🫙 UM POTE PARA AS COISAS BOAS

Um diário de gratidão merece um lugar só dele, não uma caixinha para assinalar. A partir das dez, o BrightLog recebe-te com uma delas todos os dias.

🌱 PASSOS PEQUENOS, HÁBITOS A SÉRIO

Transforma o que te importa em ações diárias minúsculas. Parte de nove ideias com base científica — dormir melhor, levantar o ânimo, manter o contacto — ou constrói as tuas. Mantém uma sequência gentil, com uma pausa por mês.

🧘 ESTAR SIMPLESMENTE

Um temporizador de meditação de 5 a 30 minutos, onze bandas sonoras ou silêncio, e dezasseis indicações no ecrã para a respiração, o varrimento corporal e a ancoragem. É mindfulness na prática, offline. Sem voz, sem narração.

📊 PADRÕES QUE SÃO MESMO SOBRE TI

Inicia sessão e o BrightLog resume-te o mês e o ano na tua língua: o que se repetiu, o que mudou e uma coisa pequena para tentares a seguir. Cinco vistas — Narrativa, Mapa, Tendência, Roda e Humor, com o teu ano em cor. Exporta em PDF.

🩺 CHEGA PREPARADO À CONSULTA

Antes da próxima sessão, constrói um resumo em seis partes de qualquer período e leva-o em PDF: o teu psicólogo recebe o padrão, não só o pior dia. O separador Especialistas encontra psicólogos perto de ti — ordenados por distância, nunca por quem pagou.

🏅 TRINTA DISTINTIVOS, NINGUÉM A OLHAR

Marcos discretos por teres aparecido.

🔒 PRIVACIDADE, EM PORTUGUÊS CLARO

Os teus registos vivem no teu dispositivo. Não há nenhum servidor BrightLog que os receba — por isso nunca vemos o que escreves. Se ativares a cópia de segurança, ela vai para a tua própria nuvem — iCloud no iPhone, Google Drive no Android — para uma pasta que é tua, não nossa. As análises de IA, opcionais, enviam apenas o texto que pedes para analisar — nunca as tuas fotografias, gravações de voz ou ficheiros — e perguntam sempre primeiro. As estatísticas de utilização anónimas desligam-se nas Definições.

✅ BOM PARA

Dar nome a sentimentos que não consegues situar · Acompanhar o humor na ansiedade, no stress ou numa fase difícil · Criar um hábito de gratidão que sobrevive à segunda semana · Preparar a terapia e lembrar o que aconteceu mesmo · Cuidar da saúde mental numa aplicação só, em vez de cinco O BrightLog fala 20 línguas, com modo escuro.

O teu diário fica no teu telemóvel

O BrightLog foi feito de maneira a que não consigamos ler o que escreves — não é uma promessa, é o modo como funciona.

Nunca vemos o que escrevesOs teus registos são guardados no teu dispositivo. Não há uma conta BrightLog a guardar as tuas palavras, nem um servidor BrightLog que as receba.
As cópias de segurança vão para a tua nuvem, não para a nossaGuarda no teu iCloud ou no teu Google Drive com um toque. A pasta é tua — nós não a conseguimos abrir.
Tranca tudo com o rosto ou a impressão digitalO Bloqueio da App acrescenta Face ID, Touch ID, impressão digital ou o código do teu telemóvel por cima de tudo o resto.
A IA só vê aquilo que lhe entregasAs análises mensais e anuais são opcionais. Só é enviado o texto que pedes para analisar — nunca as tuas fotografias, gravações de voz, documentos ou ficheiros.
Apenas estatísticas de utilização anónimasContamos coisas como a frequência com que um ecrã é aberto, para sabermos o que melhorar. Nunca recolhemos o que escreves.

Perguntas frequentes

O BrightLog lê o meu diário?

Não. Os teus registos ficam guardados no teu dispositivo, não num servidor BrightLog, e nunca vemos o que escreves. O único texto que sai do teu telemóvel é aquele que pedes expressamente à IA para analisar numa análise mensal ou anual — nunca as tuas fotografias, gravações de voz, documentos ou ficheiros.

O BrightLog é mesmo gratuito?

É. O BrightLog é gratuito na App Store e no Google Play, sem compras dentro da app, sem subscrição e sem versão paga. Tudo o que está descrito nesta página vem incluído.

O BrightLog funciona offline?

Funciona. O diário, o registo de humor, a gratidão, os objetivos, o Registo de pensamentos, o temporizador de meditação e a Roda das Emoções funcionam sem qualquer ligação. Só as análises de IA, que são opcionais, precisam de internet e de início de sessão.

Preciso de criar conta?

Para escrever, não. Instalas o BrightLog e começas a escrever de imediato. O início de sessão só é preciso para as análises de IA, que são opcionais, e para a cópia de segurança no teu próprio iCloud ou Google Drive.

O que é a Roda das Emoções?

A maioria das apps dá-te cinco carinhas. O BrightLog dá-te uma roda com três níveis — 7 emoções centrais, 41 tonalidades, 82 palavras precisas — para saíres de «mal» e chegares à palavra que assenta mesmo: derrotado, ansioso, sobrecarregado, esperançoso. Se não souberes por onde começar, um assistente leva-te lá.

Posso fazer cópia de segurança e passar o diário para um telemóvel novo?

Podes. Guarda no iCloud no iPhone ou no Google Drive no Android com um único toque, e uma cópia automática mensal mantém tudo em dia. Restauras tudo num aparelho novo sempre que precisares.

O BrightLog recolhe dados sobre mim?

Apenas estatísticas de utilização anónimas — por exemplo, com que frequência um ecrã é aberto — para percebermos o que melhorar. Nunca o conteúdo dos teus registos, as tuas fotografias ou as tuas gravações de voz. A política de privacidade explica exatamente o que é recolhido.

Posso mostrar o que escrevi ao meu psicólogo?

Podes. O BrightLog constrói um resumo de qualquer intervalo de datas — tendências de humor e de emoções, gatilhos, padrões de pensamento, o que mudou e pontos para discutir — e partilha-lo em PDF ou copias o texto. Só é gerado quando o pedes.

Posso apagar tudo?

Sim, a qualquer momento, a partir da própria app — os registos, os ficheiros e as cópias de segurança. Não fica nada para trás. A página de eliminação de conta explica cada passo.

Começa o teu diário esta noite

Grátis no iPhone e no Android. Dois minutos por dia, e o que escreves fica contigo.