Le journal intime
de ton humeur

Non, nous ne le pouvons pas. Vos entrées sont enregistrées sur votre appareil, aucun serveur BrightLog ne les reçoit, et nous ne voyons jamais ce que vous écrivez. Vos mots ne quittent votre appareil que pour une fonction que vous choisissez d’utiliser : une analyse ou une préparation de séance par l’intelligence artificielle (seul le texte de vos entrées est envoyé à Gemini, de Google, jamais vos photos, notes vocales, documents ou fichiers), une sauvegarde sur votre propre iCloud ou Google Drive, ou la dictée, dont la transcription peut passer par les services en ligne d’Apple ou de Google.

Oui. BrightLog est gratuit sur l’App Store et sur Google Play : pas d’achat intégré, pas d’abonnement, pas de version payante. Toutes les fonctions présentées sur cette page sont incluses.

Oui. Le journal, le relevé d’humeur, la gratitude, les objectifs et « Ta semaine », les petits rappels, l’Analyse d’une pensée, le minuteur de méditation et la roue des émotions fonctionnent sans aucune connexion. Seules les fonctions facultatives d’intelligence artificielle (analyses et préparation de séance) et la sauvegarde nécessitent Internet et une connexion à votre compte Apple ou Google ; la recherche de professionnels près de chez vous nécessite Internet, mais aucun compte.

Pas pour écrire. Installez BrightLog et commencez votre journal tout de suite. Beaucoup de personnes ne se connectent jamais : leur journal ne quitte alors jamais leur appareil. La connexion sert uniquement aux fonctions facultatives d’intelligence artificielle (analyses et préparation de séance) et à la sauvegarde sur votre propre iCloud ou Google Drive.

De courts rappels pour prendre soin de vous tout au long de la journée : un verre d’eau, un étirement, une minute à la lumière du jour, un mot bienveillant. Cinq par jour au départ, répartis sur vos heures d’éveil ; vous choisissez combien (jusqu’à douze), à quels moments, et parmi vingt types de rappels. Touchez « Fait » et cela compte comme un moment pour vous ; « Plus tard » le fait revenir une demi-heure plus tard ; « Pas aujourd’hui » met ce type de rappel en sourdine. Après une mauvaise journée, seuls les plus doux arrivent. Chaque phrase est écrite à la main, jamais générée, dans chacune des 20 langues, et vous pouvez les couper pour la journée ou les mettre en pause une semaine, à tout moment.

Oui. Partez de dix Idées d’objectifs — mieux dormir, se remonter le moral par de petites actions, prendre du recul sur ses pensées, avancer pas à pas vers ce qui fait peur, garder le contact avec ses proches, prendre son traitement… — ou créez les vôtres, avec un plan « si… alors… » et une parade pour les jours où quelque chose vous freine. Chaque tâche a son propre rythme — par exemple trois jours par semaine, ceux que vous voulez — et un geste suffit pour la cocher. Évaluez ce qu’une tâche vous a apporté : BrightLog vous montre « Ce qui te porte ». « Cette semaine » et « Ta semaine » affichent un anneau par objectif, douze semaines côte à côte et le programme de la suivante, à garder, ajuster ou mettre en pause. Faites une pause quand vous en avez besoin : rien n’est compté comme manqué.

BrightLog vous propose une roue des émotions à trois niveaux — 7 émotions principales, 41 nuances, 82 mots précis — pour passer de « mal » au mot qui vous correspond vraiment : impuissant, anxieux, submergé, plein d’espoir. Et si vous ne savez pas par où commencer, un assistant vous guide en douceur.

Oui. Après connexion, sauvegardez d’un geste sur votre propre iCloud (iPhone et iPad) ou votre propre Google Drive (Android), auxquels nous n’avons pas accès. Une sauvegarde automatique se lance chaque mois à la première ouverture de l’app ; si elle n’a pas pu se faire, BrightLog réessaie et vous indique simplement quoi faire. Restaurez vos entrées, photos, objectifs, gratitude, série et badges sur un nouvel iPhone ou iPad depuis iCloud, ou sur un nouvel appareil Android depuis Google Drive ; les analyses sont rédigées à nouveau.

Jamais le contenu de vos entrées, ni vos photos, ni vos notes vocales : nous ne pouvons pas les voir. Seulement des statistiques d’utilisation anonymes, par exemple combien de fois un écran est ouvert, pour savoir ce qu’il faut améliorer, et vous pouvez les désactiver dans les Paramètres. La politique de confidentialité détaille précisément ce qui est collecté.

Oui. BrightLog prépare un résumé en six parties sur la période de votre choix, jusqu’à 60 jours — évolution de l’humeur et des émotions, ce qui revient souvent, déclencheurs, schémas de pensée, ce qui a changé et points à aborder —, en PDF ou en texte à copier. Il n’est rédigé que si vous le demandez, et il est clairement présenté comme des tendances repérées par l’intelligence artificielle, pas comme un diagnostic. Vous cherchez encore quelqu’un ? L’onglet Experts liste les psychologues, psychothérapeutes et autres professionnels de la santé mentale près de chez vous, du plus proche au plus éloigné.

Oui, à tout moment, depuis l’app : vos entrées, vos médias, vos sauvegardes et votre connexion BrightLog. Rien n’est conservé, nulle part, et l’app se retrouve comme au premier lancement. La page « Supprimer mes données » détaille chaque étape.