Ce que vous pouvez faire avec BrightLog
🎡 METTRE UN MOT SUR CE QUE VOUS RESSENTEZ
Une roue des émotions à trois niveaux : 7 émotions fondamentales, 41 nuances, 82 mots précis. Fier. Abattu. Plein d'espoir. Quand vous pouvez le nommer, vous pouvez le travailler.
🌤 VOTRE JOURNAL D'HUMEUR, EN UN GESTE
Ouvrez, indiquez comment la journée s'est passée — Au top, Bien, Mitigé, Mal, Horrible. Ajoutez une note, une photo ou un mémo vocal. Une humeur par jour.
📲 DES WIDGETS SUR L'ÉCRAN D'ACCUEIL
Trois widgets : l'humeur du jour d'une touche sur un visage, votre série sous les yeux, les tâches du jour à cocher — sans ouvrir l'application.
📓 UN JOURNAL QUI RETIENT TOUT LE MOMENT
Écrivez librement, ou parlez et laissez vos mots se poser dans l'entrée. Joignez photos, vidéos, mémos vocaux et documents. Revenez ajouter un complément quand votre regard a changé. Votre mois entier dans le calendrier.
🧠 INTERROGER LA PENSÉE (TCC)
Une vraie Analyse d'une pensée : ce qui s'est passé, ce que vous avez pensé, les faits pour, les faits contre — et ce que cela donne maintenant. C'est le modèle à sept colonnes utilisé en thérapie. Apprenez à repérer les 16 pièges de vos pensées.
🫙 UN POT POUR LES BONNES CHOSES
Un journal de gratitude, sans la corvée : enregistrez une phrase, une photo, une vidéo. À partir de dix, BrightLog vous en ressort une chaque jour.
🌱 DE PETITS PAS, DE VRAIES HABITUDES
Transformez ce qui compte en gestes quotidiens minuscules. Partez de neuf pistes éprouvées — mieux dormir, alléger l'humeur par de petits gestes, garder le lien — ou créez les vôtres. Tenez une série, avec une réparation par mois.
🧘 RESTER ASSIS AVEC ÇA
Un minuteur de méditation de 5 à 30 minutes, onze ambiances ou le silence, et seize consignes à l'écran pour le souffle, le balayage corporel et l'ancrage. Tout hors ligne. Pas de voix, pas de gourou.
📈 DES ANALYSES QUI PARLENT VRAIMENT DE VOUS
Connectez-vous et BrightLog résume votre mois et votre année dans votre langue : ce qui revenait, ce qui a bougé, et une petite chose à essayer. Cinq vues — Récit, Carte, Tendance, Roue et Humeur, une année entière en grille de couleurs. Exportez tout en PDF.
🗂 ARRIVER PRÉPARÉ
Avant votre prochaine séance, constituez un résumé en six parties sur la période de votre choix, en PDF : votre psy reçoit le motif, pas seulement le pire jour. Et l'onglet Experts trouve des psychologues près de chez vous — classés par distance, jamais par qui a payé.
🏅 TRENTE BADGES, PERSONNE POUR REGARDER
Des jalons discrets. Aucun classement, aucune comparaison.
🔒 LA CONFIDENTIALITÉ, SIMPLEMENT
Vos entrées vivent sur votre appareil. Aucun serveur BrightLog ne les reçoit — nous ne voyons donc jamais ce que vous écrivez. Si vous activez la sauvegarde, elle part dans votre propre cloud — iCloud sur iPhone, Google Drive sur Android — dans un dossier qui vous appartient, pas à nous. Les analyses par IA, facultatives, n’envoient que le texte que vous demandez à analyser — jamais vos photos, mémos vocaux ou fichiers — et demandent toujours d’abord. Les statistiques d’utilisation anonymes se désactivent dans les réglages.
✅ UTILE POUR
Nommer un ressenti que vous n'arrivez pas à situer · Tenir un carnet intime que personne d'autre ne lit · Traverser l'anxiété, le stress ou une saison difficile · Préparer une thérapie et se souvenir de ce qui s'est passé · Prendre soin de votre santé mentale dans une seule application, pas cinq BrightLog parle 20 langues, fonctionne sur téléphone et tablette.
