Il tuo diario privato per cogliere il bello, imparare dal resto e crescere.
Proteggi il tuo diario con Face ID, Touch ID, impronta digitale, sblocco col viso o codice del dispositivo. Decidi tu quando bloccarlo: dopo 30 secondi, 1 minuto o 5 minuti. I tuoi dati biometrici non lasciano mai il dispositivo.
Annota quello che ti succede ogni giorno — il bello, il neutro e il difficile. Segna ciò che ti ha fatto sorridere, ciò che ti ha messo alla prova e tutto quello che c'è nel mezzo. Un cursore graduale coglie la sfumatura più sottile dei momenti neutri. Aggiungi note, foto, registrazioni audio o documenti per dare più spessore alle tue riflessioni. Hai cambiato idea? Puoi modificare qualsiasi evento — data, cosa è successo, note ed emozioni — quando vuoi.
Tocca il microfono e parla: le tue parole finiscono dritte nella voce di diario, perfetto in autobus, durante una passeggiata o dopo una giornata lunga. Tieni premuto per registrare a mani libere, senza interruzioni. Il riconoscimento avviene sul dispositivo dove supportato; viene salvato solo il testo, mai l'audio.
Non sai bene perché un momento ti ha colpito così? La nuova guida alle emozioni ti accompagna con calma in tre passaggi sulla Ruota delle Emozioni — felice, triste, impaurito, arrabbiato, sorpreso, disgustato o «giornata storta» — e ti aiuta a trovare la parola giusta: orgoglioso, sconfitto, ansioso, speranzoso, grato, sopraffatto. Saltala quando vuoi e scrivi e basta. Usala tutte le volte che ti serve.
Uno spazio tranquillo e a parte per i momenti per cui sei grato. Basta una frase; una foto o un video sono i benvenuti, ma facoltativi. Quando ne raccogli dieci, ogni giorno BrightLog ti accoglie con delicatezza mostrandone uno. E puoi mettere in pausa il saluto quotidiano per un mese, quando vuoi.
La sezione Esperti trova in pochi secondi psichiatri, psicoterapeuti, consulenti, psicologi e centri di salute mentale vicini a te — senza account, senza pubblicità, senza posizioni a pagamento e senza condividere i tuoi dati con nessuno. Schede reali intorno a te con indirizzo, telefono, sito web e orari di apertura, tutto toccabile. Un solo promemoria settimanale discreto, disattivabile per sempre con un tocco.
Scopri ricorrenze che potrebbero sfuggirti. BrightLog analizza le tue annotazioni nel tempo e crea riepiloghi mensili e annuali personalizzati, per aiutarti a capire le tue abitudini e i tuoi stati d'animo.
Genera un resoconto in 6 sezioni — andamento di umore ed emozioni, auto-osservazione dei sintomi, fattori scatenanti, schemi di pensiero, cosa è cambiato e punti da discutere — per il periodo che preferisci, e condividilo con il tuo psicologo in PDF o copiandolo e incollandolo. Il conteggio mensile resta intatto dopo backup e ripristino. Gratis, senza pubblicità, sul tuo dispositivo.
Uno strumento di monitoraggio privato e offline per i piccoli passi che vuoi fare. Scegli tra 8 modelli iniziali fondati su prove scientifiche — igiene del sonno, attivazione comportamentale, ristrutturazione cognitiva, consapevolezza, esposizione graduale, relazioni sociali, riduzione delle sostanze e riflessione quotidiana. Ogni obiettivo si compone di piccolissime attività; tocca per segnare il progresso e guarda gli ultimi 7 giorni con un colpo d'occhio. Le tappe rafforzano chi vuoi diventare, e una gentile scheda «Bentornato» ti accoglie quando salti qualche giorno — sempre con incoraggiamento, mai con un rimprovero. Un riepilogo settimanale facoltativo può confluire nel resoconto per la terapia. Viene salvato insieme al diario e si può cancellare da Impostazioni → Privacy e attività. Gratis, senza pubblicità, senza nuove chiamate all'IA.
Coltiva con delicatezza un'abitudine quotidiana e guardala crescere. Ogni giorno in cui aggiungi un evento al diario, salvi un momento di gratitudine o spunti un'attività di un obiettivo tieni viva la tua serie — con una fiammella nell'intestazione, traguardi da festeggiare e un riepilogo, a portata di tocco, della serie attuale e di quella record. La vita capita: per questo una protezione automatica al mese perdona un singolo giorno saltato, e un promemoria serale facoltativo ti dà una spinta prima che la giornata finisca. Tutto offline e privato — disattiva ogni cosa quando vuoi.
Non perdere mai il tuo diario. Salvalo su iCloud (iOS) o Google Drive (Android) con un solo tocco. Il backup automatico mensile mette al sicuro i tuoi dati senza che tu debba pensarci.
Allega fino a 5 foto, registrazioni audio o documenti a ogni voce del diario. Sfoglia i tuoi ricordi per immagini, accanto alle tue riflessioni scritte.
Coltiva un'abitudine di scrittura costante con notifiche personalizzabili. Scegli l'orario che si adatta meglio alle tue giornate. Non è il momento giusto? Rimanda un promemoria direttamente dalla notifica e ti richiameremo più tardi.
Il tuo diario è solo tuo. Nessuna analisi, nessun tracciamento, nessuna pubblicità. I tuoi dati restano sul dispositivo. Il Blocco App aggiunge una protezione biometrica. I backup nel cloud vengono conservati in uno spazio privato tutto tuo, a cui può accedere solo BrightLog.
BrightLog è pensato per il tuo benessere, non per il profitto.
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