Che cosa puoi fare con BrightLog
🎡 DAI UN NOME A CIÒ CHE SENTI
BrightLog ti dà una ruota delle emozioni a tre livelli: 7 emozioni di base, 41 sfumature, 82 parole precise. Fiero. Sconfitto. Speranzoso. Sopraffatto. Quando riesci a nominarlo, puoi lavorarci.
🌤️ IL TUO DIARIO DELL'UMORE, IN UN TOCCO
Apri, tocca com’è andata — Alla grande, Bene, Non so, Male, Malissimo — e torna alla tua giornata. Se vuoi, aggiungi nota, foto o memo vocale. Un umore al giorno: nessuna pressione, nessuna colpa.
📱 WIDGET IN SCHERMATA HOME
Tre widget: l’umore di oggi con un tocco su una faccina, la serie in vista, i passi di oggi da spuntare — senza aprire l’app.
📓 UN DIARIO CHE TIENE TUTTO IL MOMENTO
Chiamalo diario o journaling, come preferisci. Scrivi, oppure detta e lascia che le parole finiscano da sole nella pagina. Allega foto, video, note vocali e documenti. Aggiungi un seguito quando il tuo punto di vista cambia. Cerca tutto in un istante. E guarda il mese nel calendario dell’umore.
🧠 METTI IN DISCUSSIONE IL PENSIERO (TCC)
Dentro c’è un vero registro dei pensieri: che cosa è successo, che cosa hai pensato, le prove a favore e quelle contro, e come ti appare adesso. È lo stesso modello a sette colonne che usano i terapeuti. Impara a riconoscere i 16 stili di pensiero poco utili.
🫙 UN VASO PER LE COSE BELLE
Un diario di gratitudine merita un posto suo, non una casella da spuntare. Salva una frase, una foto, un video. Da dieci in poi, BrightLog te ne fa ritrovare uno ogni giorno.
🌱 PICCOLI PASSI, ABITUDINI VERE
Trasforma ciò che conta in gesti minuscoli. Parti da nove modelli fondati sull’evidenza, tra Salute e Benessere — dormire meglio, rialzare l’umore con piccoli gesti, restare in contatto — o creane uno tuo. Spunta con un tocco. Tieni viva la serie, con un congelamento al mese.
🧘 STAI NEL SILENZIO
Un timer da 5 a 30 minuti, undici sottofondi o silenzio, e sedici indicazioni scritte per respiro, body scan e radicamento. Tutto offline. Nessuna voce, nessun guru.
✨ ANDAMENTI CHE PARLANO DAVVERO DI TE
Accedi e BrightLog riassume mese e anno nella tua lingua: che cosa è tornato spesso, che cosa è cambiato. Cinque viste — Storia, Mappa termica, Andamento, Ruota e Umore, con l’anno dei tuoi umori in una griglia di colori. Esporta tutto in PDF.
📄 ARRIVA PREPARATO ALLA SEDUTA
Prima della seduta, crea un riepilogo in sei parti sulle date che vuoi e portalo in PDF. Il terapeuta vede lo schema ricorrente, non solo il giorno peggiore. La scheda Esperti trova professionisti della salute mentale — psicologi e psicoterapeuti — vicino a te: schede reali, ordinate per distanza, mai per chi ha pagato.
🔒 LA PRIVACY, DETTA CHIARA
Le tue voci vivono sul tuo dispositivo. Non c’è un server BrightLog che le riceve — quindi non vediamo mai ciò che scrivi. Se attivi il backup, finisce nel tuo cloud personale — iCloud su iPhone, Google Drive su Android — in una cartella che appartiene a te, non a noi. Gli approfondimenti dell’IA, facoltativi, inviano solo il testo che chiedi di analizzare — mai le tue foto, i memo vocali o i file — e chiedono sempre prima. Le statistiche d’uso anonime si disattivano nelle Impostazioni.
✅ UTILE SE
Non riesci a mettere a fuoco che cosa provi · Segui l’umore in un periodo di ansia, stress o fatica · Vuoi uno spazio personale per la tua salute mentale, senza social né confronti · Dormi poco e vuoi vedere che cosa lega il sonno all’umore · Vuoi un’abitudine di gratitudine che superi la seconda settimana BrightLog parla 20 lingue.
